Klik her for at komme til gomotion.dk

daw jeg vil gerne blive hurtigere på en badmintonbane jeg er 13 år og skulle lige se hvor hurtigt jeg kunne cykle 5 km (7 min 35 sec) og min maxpuls kom op på 180...


... men spørgsmålet er egtenlig kan jeg blive hurtigere på en badminton bane vha. den motions cykel hvis jeg hvor høj skal min puls være og hvor langt skal jeg cykle og skal jeg gøre det hver dag?


træner lige nu 5 KM om morgenen og 5 KM om aftenen.


det skal lige siges at jeg begyndte for 2 dage sidan xD

er det i orden



Du skal løbe, jeg er selv badmintobspiller, og cykler også en smule om sommeren for hyggens skyld.

MEN .. Cykling gør dig kun langsommere, og løb hurtige. Der var engang, efter at Peter Gade hvade været skadet, at han begyndte og cykle sig meget i form. Men det var dumt.. Det viste sig at han kun blev langsommere!! - Så mit råd er: løb 5 km om morgen og spar dig selv om aftenen. Du må IKKE løbe om fredagen, da du sikkert skal til turnering lørdag, der er det bedst at hvile..

Held og lykke.



Spiller selv badminton, og når jeg vil være hurtiger, tager jeg en løbetur på 10 km, det er noget der hjælper.

And-ersen




Klik her for at komme til gomotion.dk