Klik her for at komme til gomotion.dk

hej når jeg laver denne øvelse som I kan se på linket så sker det at ved det to sidste gentagelser hvor jeg anstrenger mig så får jeg nogle gange smerter i nakken. Det er sådan at det er meget svært at dreje hovedet pågrund af de smerter. Det er ikke kun efter træningen at jeg kan mærke det. Det er også efter træningen at jeg har ondt . Er der nogen som kender noget til det og ved hvad er grunden kan være
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBTriExt.html



Umiddelbart vil jeg sige, at i den træningsstilling overspænder du nakkemusklerne til det maksimale yderpunkt - hvilket også let overbelaster nakkevirvler og bruskskiverne imellem.

Læs mere om ryggen på info web > på siden Rygstyrker foto... også med gode link

Info web om sport og skader. http://www.banda-skadefri-sport.dk

Hilsen nankai

nankai

Da smerter sjældent er en god ting vil jeg anbefale dig at finde en anden øvelse i stedet.
Prøv f.eks. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Det er nøjagtig den samme øvelse bortset fra at du her ligger ned på bænken og på den måde får støtte til hovedet - hvilket resulterer i mindre belastning på nakken.

Venlig hilsen,
Frederik




Klik her for at komme til gomotion.dk