Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej allesammen!

Jeg træner til dagligt både styrketræning og cardio i et fitnesscenter, men det er jo ikke altid tiden lige er til en tur derind så jeg løber også en del! Jeg har løbet siden i sommers hvor jeg stoppede som elitesvømmer (9 pas om ugen). Jeg løber omkring 2 gange om ugen i gennemsnit og de andre dage træner jeg så step/cykling/svømning/crosstrainer osv. Jeg løber ca. 4-7 km pr. gang vil jeg skyde på.. Eller hvad der svarer til 25-40 min! Jeg løber 2620 m på en coopertest så ved ikke lige hvad det svarer til Intensiteten er middel-hård.

Her er mit problem:
Jeg døjer med skinnebensbetændelse langs indersiden af skinnebenet og jeg har også meget ondt på indersiden af foden der er meget hævet efter en løbetur. (Det kan tydeligt ses at svangen eller hvad det nu hedder buler ud). Min mor er læge og har selvfølgelig set på det og hun kan da også mærke tydelige knuder langs skinnebensknoglen som er ekstremt øm. Vi blev enige om at se efter et pa nye løbesko og dem har jeg så haft en godt stykke tid nu. De er specielt fundet til mig med god svangstøtte mm. så de burde ikke være problemet. Nu er det så sådan at jeg var ude og løbe en lang tur i skoven i går (blødere underlag) og da jeg kom hjem kunne jeg dårligt stå på benene pga. smerterne. Jeg afkølede straks med iskoldt vand - god eller dårlig ide? Det er så hvad det er, men det der gør mig betænkelig er at jeg vågner om natten med smerter i skinnebenet, knæet og hoften! Jeg kan simpelthen ikke bevæge benet af smerter når jeg vågner om natten og disse er som sagt også i hofte og knæ.

Er der nogen der ved hvad jeg kan gøre? Jeg har forsøgt med pauser og langsom genoptræning! Jeg har forsøgt med opvarmning af foden/benet inden jeg starter på løbeturen, men intet virker:S

Håber nogen kan hjælpe... Jeg vil gerne løbe et marathon, men det kræver jo træning



Hej. Nu kan jeg kun tale af egen erfaring, men de gange jeg har haft seneskedehindebetændelse er det ro der har hjulpet. Har spillet en del fodbold og der havde vi tilknyttet en alternativ behandler som havde endog meget godt styr på at rette op på den slags og fibersprængninger etc. Altså belastningsskader. Vi taler om en form for zoneterapi (ikke kun på fødderne) og manupulation, så ikke noget hokuspokus. Det gør nas, men det virker. Du ved jeg ikke lige hvor Gistrup ligger, men den behandler jeg omtaler ligger på Midtsjælland. Men han kan jo næppe være den eneste.




Klik her for at komme til gomotion.dk