Klik her for at komme til gomotion.dk

Er der nogen som har erfaring med AT test? Hvordan gennemføres den (de)



AT test er normalt en af de lidt mere besværlige, da det kræver at man kan måle nogle syreværdier. Men du kan skam også gøre noget andet, du kan fastsætte din maxpuls i en given øvelse. Normalt vil din AT så ligge 15-20 slag under den. AT svarer normalt til den intensitet du kan holde i en time. Så hvis din max puls er 200 vil din AT typisk være omkring 180-185. Du vil så lig kunne kører med den intensitet i ca. 60 minutter. Det er selv følgelig en usikker måde, men den dur hvis man ikke har adgang til labbet. Husk at maxpuls skal måles i det du laver, således har TriAthleter altså 3 forskellige maxpulse at arbejde ud fra.

Hvis du kigger dig tilbage kan du ikke se hvor du går


Klik her for at komme til gomotion.dk