Klik her for at komme til gomotion.dk

hey der ude!

Nu blev jeg lidt i tvivl om hvordan proteinerne vil blive optaget hvis man samtidig med proteinerne indtog kulhydrater? For der står at proteinerne vil blive omdannet til energi for at kunne gendanne musklernes glykogendepoter.

Fx hvis man samtidig med at man indtager hurtig optagelige proteinerne indtager nogen hurtig optageligt kulhydrat, hvad vil der så ske?

Mvh Jenz

Her er artiklen:
http://www.gomotion.dk/artikler.asp?p_id=98&a_id=30&mode=detail&title=art





Det kan godt være at der ikke vil være samme "tab" af de hurtige proteiner hvis der samtidig indtages hurtige kulhydrater fordi kroppen derved kan forbrænde disse fremfor proteinerne. Jeg ved ikke om det er undersøgt, men under alle omstændigheder er det vigtigt både at indtage protein og kulhydrat efter træning.

Protein for at optimere restitutionen af muskelvævet og evt. sikre ekstra opbygning og kulhydrat for at sikre en hurtigere genopbygning af glykogendepoterne.

Tom



ja men spørgsmålet er så bare om man så ikke skulle vente med at indtage sine proteiner til en 10 min efter man har indtaget sine kulhydrater for at være sikker på at proteinerne ikke skal blive brugt til at opfylde musklernes glukogendepoter? kunne hvertfald være en måde at adskille kulhydraterne og proteinerne på.....

Mvh jenz




Klik her for at komme til gomotion.dk