Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Har ALDRIG trænet og har da en smule marcipanarm - dril mig bare

Problemet er mig og armstrækninger. Fungerer slet ikke - ved ikke om der er en bestemt "teknik", men anser det for ekstremt hårdt bare at lave en. Er bare mig?





hejsa

Når man laver armbøjninger bruger man selvfølgelig armene meget men man bruger også den muskel skal holde skulderbladene ind på plads... Og den muskel er tit meget ukoordineret og svag hos mange... det er dog ikke nogen undskyldning for ikke at kunne lave armbøjninger... g jeg kan heller ikke sige om det er derfor men det er en mulighed... det betyder dog blot at du måske skulle prøve at træne ryggen lidt mere..

Tine

I'll be back....

Hej!

Jeg har selv styrketrænet i flere år og været elitesvømmer, men aldrig har jeg kunne lave ret mange armbøjninger! Hvis du gerne vil være bedre til det vil jeg foreslå dig at strarte på knæene og simpelthen øve teknikken! Så kan du langsomt tage flere og flere gentagelser og til sidst vil du kunne lave "rigtige" armbøjninger

Held og lykke



Jeg har samme problem.



1 godt råd til folk som lige er begyndt er helt sikkert prøv at tage dem på knæene med krydsede ben.
hvis i skal bruge øvelserne til forskellige armstrækninger så har jeg et her.

http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=267

der er øvelser for alle former for trænede personer.
start med de øverste det er de nemmeste.



Hejsa

Hvis du træner der hjemme er det selvfølgelig et problem. Men det med at krydse benene er en go' ide. Du kunne også begynde i et fitness center, der er der masser af andre øvelser som træner "vinkearmen" væk.




Klik her for at komme til gomotion.dk