Klik her for at komme til gomotion.dk

hey

nu er jeg godt træt af at gå og være sådan lidt småfed i det, (180 høj 92 kg) og fik så en ide til hvordan jeg kan få en krop jeg kan have det bedre med, men ville lige høre om det er helt hen i vejret eller om det er fint nok.

det er meget simpelt, armbøjninger 2 gange om dagen, morgen aften fx, starter på 10, og stiger så 1 hver dag, så første dag er det 10 morgen og 10 aften, næste dag er det 11 morgen 11 aften, osv osv.

nu er det stadig bare som ide, men tænkte at køre det til 100 morgen og aften, som jo så er efter 3 måneder.

belaster det kroppen for meget? jeg får ikke lavet skide meget andet, og skal jo røre sig.


på forhånd tak, kenneth.



Hej Kenned

Jeg er bestemt ikke nogen ekspert på området, men jeg ved bl.a. fra løbetræning, at jo dårligere form man er i, jo længere tid skal man restituere mellem træning. Jeg tror, du ville få mere ud af, at lave flere forskellige overkropsøvelser én dag og så f.eks. nogle ben øvelser den næste, så du restituerer musklerne i én del, mens du træner muskler i en anden.

Og hvis du gerne vil tabe dig, så er det jo godt at få gang i nogle af de store muskelgrupper, og de sidder overvejende i benene.

God fornøjelse.



tror desværre ikk mennesket kan gøre så store fremskridt

Men prøv med at tage så mange du kan... dvs. til du simpelt hen ikke kan løfte dig mere og bare skvatter sammen.. det samme gør du med mavebøjninger og blir ved til du ikke kan mere overhovedet....

tag evt en test på hvor mange armbøjninger du ka tage og hvor mange mavebøjninger og gør det hver måned og før regnskab over det da du så vil kunne følge med i din udvikling



Du kan ji følge dette program: http://hundredpushups.com/index.html - så vil du efer 6 uger kunne tage 100 armbøjninger.

/Vagn


Klik her for at komme til gomotion.dk