Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har været så heldig at have en super måned, hvor jeg har fået mig en skade i hånden samt en overbelastning i leddet i højre overarm! :

First things first:

Efter at have kørt godt på i bryst og triceps med halvmegen belastning (slutter af med 4-6 reps i bænk), har jeg fået mig en skade i venstre hånd tror jeg. Når jeg løfter med håndvægte eller bænkpres kan jeg mærke at den er gal inde i venstre hånd, hvor det gør en smule ondt. Har givet det knap en uges hvile og så prøvet igen, men her i går var der desværre stadigvæk en smerte, da jeg tog bryst...nogen af jer der ved hvor lang tid jeg eventuelt skal lade hånden hvile, før jeg igen våger mig ud i at træne øvelser som belaster hånden på denne måde?

Som nævnt før fik jeg mig også noget der virker som en overbelastning i leddet i min højre arm. Jeg kan mærke at den ikke var helt god en dag efter jeg havde trænet biceps og bryst, hvor min arm snurrede sig lidt sammen efter træningen. Jeg gav den så en 4 dage, og så trænede jeg med lavere belastning, men dette gav mig desværre nogenlunde samme resultat, bare i en mildere grad. Jeg har så lige givet den ca en uges hvile og har nu desværre oplevet samme symptomer, selv om at jeg endnu engang har skåret øvelser af, og gået ned i vægt. Hvor længe bør jeg lade mit led hvile? 2 uger eller noget i den dur?

På forhånd tak




Klik her for at komme til gomotion.dk