Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej igen.

Jeg har i mit tidligere indlæg den 21. juli fortalt lidt om min ankel/fodskade.
Jeg har mulighed for, at købe en ministepmaskine eller en motionscykel.
Hvad er bedst for genoptræningen af foden og hvad giver mest og bedst kondi.
Jeg er utålmodig og vil gerne igang igen og uden og uden at forvolde for meget skade på foden, som stadig ikke er ok.

Mvh Bodil



Har du kigget på muligheden for et vippebræt. Det er rigtig godt til genoptrænning af anklen og musklerne omkring.


www.bodysystem.dk
Body self development system
Massage, kiropraktik og zoneterapi - til behandling af sportsskader,Problemer i bevægeapparatet: Gigt, forstuvninger, smerter, ømhed, kold skulder, tennisalbue, museskader, overanstrengelse, ryglidelser, hold i ryggen og nakken, træthed, skader m.m.
Nervesystemet: Smerter, ømhed, infektioner, følelsesforstyrrelser, m.m.
Psykiske problemer: Stress, psykoser og traumer, m.m.


www.bodysystem.dk
Body self development system
Massage, kiropraktik og zoneterapi - til behandling af sportsskader,Problemer i bevægeapparatet:forstuvninger, smerter, kold skulder, overanstrengelse, ryglidelser, hold i ryggen og nakken, træthed, skader

Hej
Du finder et gode ideer her :
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=77.

God fornøjelse



Hilsen
1hop

Hej igen.

Tak for jeres svar, dejligt at høre fra andre løbere/sportinteresserede. Jeg er glad for jeg har meldt mig til Forum Go-motion, det er en stor hjælp, at kunne stille spørgsmål angående sport, i mit tilfælde løb.
Jeg skal også lige fortælle, at jeg så småt er begyndt at løbe igen, men ikke på asfalt.
Jeg løber rund om en fodboldbane med blødt græs i håb om, at skåne/genoptræne foden/anklen mest muligt.
Jeg løb 4 gange rundt om banen og så til gengæld også mærke min fod om aftenen, det gjorde ondt, men dagen efter var det meget bedre igen, så jeg vovede at løbe igen i går aftes 2 dage efter. Det ser ud til at lykkes for mig. Jeg har stadig lidt ondt i foden om aftenen og dagen efter, men det bliver bedre og bedre og jeg kan også igen vippe over på foden og gå normalt. Skaden kostede mig 14 dage uden løb. Pas på jer selv, træn ikke for hårdt og gå langsom op i km og husk pauserne løbe en dag og så en dags pause mindst, jeg taler af erfaring.
Skønt at komme igang igen selv om kondien er røget sig en tur, det er utrolig hårdt arbejde at komme igang igen, men det skal og vil jeg.

Tusind tak for jeres indlæg.

Mange hilsner fra Bodil




Klik her for at komme til gomotion.dk