Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg kan anbefale at man under udførelsen af øvelsen, inddrager et isometrisk hold i ca. 5 sek. mellem hofteextension og flektion. På den måde inddrages de dybeste stabiliserende rygmuskler mere effektivt og det er typisk disse der er alt alt for svage hos u/let trænede og er en afgørende årsag til lændesmerter.
Se mere på: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11782265
... hvor denne øvelse er brugt i et glimrende forsøg!
Keep on going!
MN, fys
Hej
God anbefaling og tak for tippet.
Mvh
Claus V
Go-motion.dk
Klik her for at komme til gomotion.dk