Klik her for at komme til gomotion.dk

Sidder lige og tjekker dette hst program ud.
Jeg prøver så at sætte min max vægt i bænkpres ind under de 15 reps, altså den første 14 dages cyklus. Min max er 70 kg x 15 reps i bænk, men så siger den at jeg skal starte med 62 kg den første dag, og arbejde mig stille og roligt op til 70 kg i løbet af de 14 dage.

Hvorfor det? Når jeg nu kan tage 70 x 15 kg allerede nu, hvorfor så begynde på 62 kg? Er der nogen større mening med det, eller har jeg misforstået noget her?

På forhånd tak


Det hele er bare så forvirrende

Nevermind jeg har fundet ud af det.. Det var måske også lidt svært og forstå hvad jeg mente..


Det hele er bare så forvirrende

Jeg tillader at svare selv om du fandt ud af det, andre kunne jo sidder og tænke det samme. Det er for at du kan oparbejde den rigtige progression. Hvis du nu startede på de 70 kg, ville du UMULIGT kunne lave en prgression på f.eks. 2% pr. træningsdag, uden at køre dig selv ned. Så bliver nedbrydning større end opbygning, og så holder det jo ikke i længden.

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk