Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.. jeg træner til halvmarathon til August..
Jeg er 24 år og holder selvfølgelig af at feste med veninderne.. De sidste mange byture har jeg holdt mig ædru og ikke engeang nippet til alkohol.
Min spørgsmål lyder så, er det virkelig videnskabelig bevist at alkohol svækker løbeformen, eller har det ikke den store indflydelse..??
Med venlig hilsen Anne

P.s. Jeg er ny herinde og har allerede skrevet til Peter ang. en skade. Men jeg ved ik om han har modtaget mit andet brev. Skal man trykke på den røde svar knap nederst på jeres svar for at I modtager det? Måske et lidt dumt spørgsmål



Ifølge hvad jeg har læst (og oplevet på egen krop), er det aldrig bevist at alkohol skader formen direkte. Samme synspunkt støttes eks. af Allan Zachariasen i hans bog løberens ABZ. Han nævner som eksempel at enkelte af de bedste 10.000 meter løbere nærmest var alokoholikere(!) Men det der nok kan skade formen er de afledte effekter af alkohol, som påvirker din træning og dermed din form. Alkohol er vanddrivende og i forbindelse med druk spiser man ofte usundt. Det kan også bare være det faktum at man generelt bare træner mindre fordi man har været sent ude og drukket.
Man kan nok godt slå fast at det ikke forbedrer formen. Hvis man går helt ned mht væskebalancen pga druk tager det op til 2-3 dage før den er i orden igen, og det nedsætter effekten af træningen. Det blev måske et lidt rodet indlæg, men samlet vil jeg sige, at de negative effekter af alkohol er overdrevne, men de findes i hvert fald i indirekte form.




Klik her for at komme til gomotion.dk