Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej jeg er en fyr på 19 år. Som træner hver anden dag, og det går os frem ad. Jeg er ikke interesseret i at tage kost tilskud. Jeg er tynd af natur, og vil gerne tage lidt på, så jeg får noget mere at arbejde med. Jeg tager ikke ikke på ved at spise mad, det går sådan set lige igennem mig. Er der nogen der har et råd til om om hvad jeg kunne spise for at tage på, fordi kød og kartoffler og sovs, er ihvertfald ikke noget der kan mæskes på mig.

på forhånd tak

det er fé

Det kan godt være du ikke er interesseret i at tage kosttilskud, men måske bliver du nødt til at tage noget proteintilskud for at give din krop tilstrækkeligt med aminosyrer til muskelopbygningen og til vækst. Hvis ikke du synes du tager nok på af almindelig mad, kan du måske supplere med proteinpulver morgen, middag og aften. Din forbrænding er sandsynligvis så høj, at du har svært ved at spise nok til at få energioverskud. Der skal nemlig et energioverskud til, for at du kan opbygge muskelmasse.

Jeg tror nu du skal tage det helt roligt - Jeg tror nok du skal komme efter det med vægten og massen, når du bliver lidt ældre.

Spinningtossen! Læser Ernæring og Sundhed.

Brug din krop - eller mist den!


Klik her for at komme til gomotion.dk