Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har nu døjet med skader i begge minne achillessener.
Ultralyd,kortbølge,laser,masage og gigtpiller har næsten ikke
hjulpet.Hvordan kan mine ben blive gode igen?Nu har det varet i 8 uger

mvh
Anne



Hej Anne,

Hvad er det for type skader du døjer med? Betændelse?

/C



Som Claus så rigtig skriver til dig, er det nødvendigt med en "diagnose" for at kunne vejlede dig. Men jeg kan næsten på forhånd sige at det kræver at du holder dem i ro, ikke ubevægelige, men i rp fra trænng et stykke tid. Det betyder ikke at du ikke kan træne, men det er ikke umiddelbart løb og cykling der skal til. Og det er jo så en anden sag, hvor meget og hvad træner du ?


Dont work harder, work smarter

Ekcentrisk træning skulle vist være det nye "mirakelmiddel". Tung belastning under udspænding og let belastning når senen forkortes.



Puha Ekcentrisk træning? Der er da næsten noget af det hårdeste man kan komme i nærheden af. Men ok, jeg er da åben for gode råd. Hvor har hørt om det?

/C



Edited by - Claus on 02/17/2003 12:01:53

Ja det er achillessene betændelse og jeg har fået binyrebarkhomon 2 gange i hver sene.Ekcentrisk træning skal det bruges med varsomhed?
Jeg har prøvet forsigtige stræk øvelser men så er avhillessenerne så ømme at jeg ikke kan gå.I næste uge bliver de røtgenfotograferet er der noget særligt jeg skal gøre opmærksom på

mvh
Anne

Vi har faktisk en artikel af Henning Langberg om accillessenebesvær og den omtalte træning

http://www.go-motion.dk/artikler/Achillessenen.htm

God træning




Klik her for at komme til gomotion.dk