Klik her for at komme til gomotion.dk

HeeY!

Når i bruger jeres AbSwing. hvordan bruger i den så. alså hvor lang tid? og går i bare op og ned eller holder i i 2 sek når i er oppe, eller hvad gør i? og hvor mange gange om ugen?



jeg vil hellere anbefale dig at du laver helt almindelig mavebøjninger. Prøv og gå in på denne her
http://www.motion-online.dk/diverse/udstyr/test_af_fitnessdimser_fra_tv-shop/



hmm okaii

har du så et godt program?
hvor det ikke tag 100år, og hvor jeg ikk skal ligge min spise vaner om ! jeg er meget tynd

skriv lige et program så man får mavemuskler. og som man kan lave der hjemme uden alle mulige redskaber !




det er vigtigt at du spiser rimelig meget. Hvis du gerne vil have mavemuskler skal du spise noget med protein og kulhydrater. Det er lidt irriterende at følge et kostprogram bare spise sundt.
http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/oevelsesbibliotek_-_funktionel_oversigt/

prøv det her link. Det er altid en god ide at træne med vægte så du maks kan lave omkring 12 til 15 gentagelser.



når i siger træne med vægte, hvad mener i så?

alså jeg skal ligge nogle 1 kg vægte fra håndvægte på brystet eller hvad ?



ja du skal lægge en vægt skive på brystet eller bag nakken. prøv den her
http://www.motion-online.dk/styrketraening/oevelser/maveoevelser_for_topatleten/




Klik her for at komme til gomotion.dk