Klik her for at komme til gomotion.dk

Daws. jeg træner hver anden dag i styrkecenter, og jeg har selv 2 håndvægte med 15 kg til. Før jeg Begyndte i det der Center så Brugte Jeg 15 kg fordi det passede Med 8x3. Men så nu når jeg træner hver anden dag med Tungt i det der center kan jeg så godt træne med 5 kg her hjemme Ved mig selv de dage jeg ik er i styrke center? Selvom jeg træner i styrke center hver anden dag. og ved ik om det er Vigtigt at jeg kun er 14 et halvt?

tak fra Dennis



hej dennis... hmm.. hvordan træner du hjemme og i center? er det kun styrke? og hvilke øvelser bruger du?? husker du at hvile musklerne i mindst 48 timer??



jeg træner med alle de maskiner der er 3x8 altså ryg og bryst og biceps og mine ben og mave muskler. Alle Dem man kan træne med de maskiner de har. så jeg er der nede Omkring 2-3 timer. og ja der går 48 timer jeg ved ik om det er godt og træne alle musklerne hver anden dag ? :S og ja jeg styrketræner kun. men de dage jeg ik er i styrke center kan jeg så godt træne med 5 kg kun ? fordi dem kan jeg ta 60 gange ca.



tak fordi du svarede




Klik her for at komme til gomotion.dk