Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa!
Jeg står i et mega dilemma: For nogle måneder siden lavede jeg et væddemål med min kæreste. Jeg får 12.000kr. hvis jeg inden d. 15 januar vejer hvad jeg vejede dengang vi i tidernes morgen begyndte at danne par. Jeg har tabt lidt over fem kilo, men mangler stadig lidt under 6 kilo for at vinde mit væddemål. Nogen ideer til noget der kan sætte det hele igang? Og er det overhovedet muligt at tabe så meget på så kort tid? Håber på en masse gode råd og hjælp!

Hilsen Malene



ja jeg kan se at du har rimelig meget tid endnu. Det du skal gøre er at skære ned for fedt og kulhydrater fordi hvis du får for meget kulhydrater og du ikke forbrænder det bliver det lagt op til fedt. Derfor spis masser af salat, kød og motionere meget det er vigtiste hvis du skal forbrænde fedt og tabe dig. Spise oftere mindre måltider.



Ja og spis gulerødder... det sætter forbrændingen op

Billige DVD-Film


Hej Malene
for det første skal du sørge for at tage en multiviatminpille og evt. fiskeolie hvis ikke du får fed fisk gennem kosten.
derudover vil jeg foreslå at du øger dit indtag af fedtfattig kød, og mindsker dit indtag af brød, pasta og ris. fx. kan du spise 150g kød og dagen, 150-250gram magre mejeriprodukter. og 500g grøntsager om dagen. og højst 1-2 stk. frugt om dagen.
100g rugbrød
50g brune ris, havregryn, eller fuldkornspasta.
20-25 gram planteolier om dagen.
god fornøjelse, håber du når dit mål.




Klik her for at komme til gomotion.dk