Klik her for at komme til gomotion.dk

trussekanterne både ved benene og ved taljen.

Hvad stiller jeg op ? Jeg har altid været en flot slank
pige, og ifølge vægten holder jeg også stadig min vægt på
58 kilo (er 1,67 høj), men det er som om, at der er begyndt
at komme nogle underlige fedtpuder på hofterne/det øverste
af lårene samt bagpå lige under taljen. Jeg fatter ikke,
hvad det er, men det ser da grimt ud, hvis man f.eks. har
sloggi-trusser på (altså en trusse med elastik-kant), for
det trykker jo nærmest på fedtet, så det sidder
rigtig "flot og godt" markeret. Er der nogen, der kender
mit problem? Og hvad skal jeg gøre for at komme det til
livs? Jeg synes, jeg bevæger mig mere end de fleste på min
alder og får da også ca. 3 timers ren motionstræning (en 4-
5 kilometeres gå-tur samt et par store cykelture på
henholdsvis 25 og 12 kilometer) pr. uge udover alt det løse
ved at gå på arbejde og ned i byen at handle. Men det er
åbenbart ikke nok..

Men hvis jeg taber mig, kommer jeg næsten til at lige et
skelet i ansigtet, da mit ansigt i forvejen er meget smalt
og markeret. Tror I styrketræning vil kunne hjælpe mig,
f.eks. noget i stil med Charlotte Birchows "Mave, balle,
lår"? Og hvad er det præcis for muskelgrupper, jeg skal træne?
Er det taljen, maven, lårene ???

Gode råd modtages med kyshånd.

Mange hilsner

SUS

--------------------------------------------------------------------------------










Lad mig starte bagfra. Det eneste Charlotte Bircows videoer om mave baller og lår nogen sinde har hjulpet, Charlotte Bircows bankbog. Men de er til gengæld også godt hjulpet.

Når man bliver ældre, er der en naturlig nedbrydning af kroppen. Din basale forbrænding falder, alene ved hjælp af antallet af fødselsdage. Det betyder at man både nedbryder protein - muskler - og lagre mere fedt. det er den dårlige nyhed. Den gode nyhed er at det kan bremses. Ikke standses men bremses ned i fart. Styrketræning af hele kropen med det formål at hæve muskelvægten, med højere basalforbrænding til følge. Hvilke muskelgrupper ? ALLE de store muskelgrupper.

Hilsen Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk