Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej allesammen !

Jeg en en dreng på 13 år , som er 150 cm høj og vejer omkring 55 kg .
jeg vil gerne tabe mig så derfor trænker jeg rimeligt .
Jeg laver 20 mavebøjninger og trænker brystet 20 gange 2 gange pr dag .
Hver onsdag cykler jeg cirka: 20 km ved reklamer .

Mine kostvaner er mit problem .
Jeg ved hvad jeg må spise og ikke må spise , m,en nogle gange tænker jeg bare "Skidt pyt" , men så kommer jeg jo ikke videre .
Så er der nogen er ved hvordan jeg kan "Modstå" de søde / fede sager ?


M.v.h Søren

work smarter , be smarter !

Hej SorenlP

Der er en masse gode artikler her på siden om kost. dem kan du læse.
De ligger under kost også artikler om kost.

De ville kunne give dig en god vejledning af hvad du må og ikke rigtig må.

Håber det hjælper dig


hej søren... mht din træning.. husk ben og armmusklerne... alle muskler simpelthen... det kan du også læse mere om herinde...hehe...
min motivation kom da mine arme først blev tyndere og så kom der ellers muskler



Hejsa
For at modstå søde sager, er det vigtigt at du holder dit blodsukker stabilt. Det gør du ved at spise langsomt optagelige fødevarer såsom groft brød, grove grøntsager o.s.v. Hos mig virker broccoli helt suverænt. Du skal desuden spise mange små måltider hele dagen igennem, istedet for få store. 600 gr grøntsager om dagen og 4 frugter dagligt er godt at spise ved vægttab(inspireret af Vægtvogterne).
Held og lykke med vægttabet.




Det er lige det rigtige råd, lad os sætte en 13 årig på vægtvogterne, pyt med at han er i voksealderen.

For det første Soren, er du ikke ubetinget fed, det kan godt være du er hvalpet og har brug for at passe på. Men diæter er ikjke vejen. Det der er vejen er at lære ikke at tænke skidt pyt. hvad siger du til at blive mere aktiv end du er allerede nu ? er der en sport der interesserer dig ?

Claus

Dont work harder, work smarter

Det var sgu da en mærkelig måde at skrive tingene på "personal trainer". Vægtvogterne er også velegnet til unge, så prøv dog lige at sætte dig ind i tingene inden du svarer flabet. Alle har godt af at spise groft og grønt, det har sgu ikke en pind med alder at gøre. Hvad "forfatteren" til dette spiser udover det, for at vokse optimalt, er selvfølgelig ligeså vigtigt.

Smil herfra


Jeg vil lægge mig op ad det PersonalTrainer får sagt - den slags diætisme hører ikke til på et barn når det som i dette tilfælde har med hvalpefedt at gøre..
Sundt kost er godt, ingen tvivl - Dog ville problemet nemmest afhjælpes ved at tilbringe mere tid ude i naturen end ved computeren/tv'et ..



Det er super svært at holde sig fra søde sager men når du tænker "skidt pyt" så prøv nogen rosiner de er søde og fjerner måske lidt af trangen


Jeg tænker på hvordan jeres spisevaner er i familien

er det noget med kartofler og brun sovs eller en masse færdig retter eller måske pizzaer
der er ikke SÅ sundt prøv måske mere salat broccoli

husk du kan gøre meget skade på dig selv hvis du træner for megert eller spiser forkert
men husk også det er meget svært for os herude at give dig det rigtige svar for det er måske hele din livsstil der skal ændres (det ved jeg ik)

snak med mor eller far det kan være i med fælles kraft kan løse dit ønske

BEACHBOY



Nu skriver jeg jo ikke, at forfatteren skal gå i gang med Vægtvogterne, men at jeg er INSPIRERET af dem i mit råd:

"For at modstå søde sager, er det vigtigt at du holder dit blodsukker stabilt. Det gør du ved at spise langsomt optagelige fødevarer såsom groft brød, grove grøntsager o.s.v. Hos mig virker broccoli helt suverænt. Du skal desuden spise mange små måltider hele dagen igennem, istedet for få store. 600 gr grøntsager om dagen og 4 frugter dagligt er godt at spise ved vægttab(inspireret af Vægtvogterne)"


Smil herfra


Klik her for at komme til gomotion.dk