| Indtagelse af ekstra C og E-vitaminer begrænser ikke muskelødelæggelsen biokemisk eller ultrastrukturelt efter en ½ marathon. Dette var konklusionen som en gruppe australske forskere kunne udlede efter at have testet 15 erfarne langdistanceløbere. |
Løberne blev delt i en vitamingruppe der fik 500mg C-vitamin og 1000mg E-vitamin i 4 uger. De øvrige løbere fik placebo. Efter 4 uger deltog løberne i et ½ marathon med størst mulig indsats. Efter løbet blev grupperne byttet rundt, således at dem som fik vitaminer nu fik placebo og omvendt. Løberne gennemførte en ny halvmarathon 4 uger senere og 6 af løberne fik udover blodprøver også taget en muskelbiopsi i læggen.
Blodprøverne viste en tydelig stigning i creatine kinase og myoglobin efter ½ marathon, men der var ingen tydelige forskelle mellem vitamin og placebogruppen. Heller ikke muskelbiopsierne gav antydninger af at vitaminerne havde en effekt på muskelødelæggelsen. Studierne i elektronmikroskoperne viste nemlig ingen forskel på vitamin og placebogruppen.
Kilde:
Dawson B, Henry GJ, Goodman C, Gillam I, Beilby JR, Ching S, Fabian V, Dasig D, Morling P, Kakulus BA
Effect of Vitamin C and E supplementation on biochemical and ultrastructural indices of muscle damage after a 21 km run
Int J Sports Med 2002 Jan;23(1):10-5