Halvfems 35-50 årige overvægtige mænd indgik i studiet, 68 gennemførte. Alle havde BMI >30 (32,9), livvidde >100 cm (112,5) og var fysisk inaktive. Undersøgelsen bestod af to måneders vægtreduktion med diæt efterfulgt af en seks måneders vægtbevarende periode og 23 måneders opfølgning.

Efter vægttabet blev gruppen delt tilfældigt i tre mindre grupper. En kontrolgruppe og to træningsgrupper. Den ene træningsgruppe benyttede gang, mens den anden benyttede styrketræning som middel til at fastholde vægten. Alle grupper modtog den samme diætvejledning under diæten og de seks måneders vægtbevarnde periode.

Vægten faldt fra 106,0 kg til 91,7 kg under diætperioden. Efter opfølgningsperioden var vægten dog steget til 99,9-102,0 kg i grupperne. Den største vægtstigning skete i opfølgningsperioden. Gruppen der styrketrænede havde en mindre stigning i kropsfedt i den vægtbevarende periode, men der var ingen forskel mellem grupperne i absolut vægstigning efter den vægtbevarnde periode.

Hvis grupperne blev kombineret var der en direkte sammenhæng mellem energiforbrug ved fysisk aktivitet og graden af vægtstigning. Jo højere energiforbrug, jo mindre vægtstigning og et energiforbrug på mindste 10 MJ/uge var forbundet med fastholdelse af vægten.

Efter den overvågede vægtbevarende periode steg energiindtaget og energiforbruget faldt!

Undersøgelsen viser, at der skal et energiforbrig på mindst 10 MJ/uge kombineret med diætvejledning til for at fastholde et vægttab.

Desværre viser undersøgelsen også, at et opnået vægtab efterfølgende tages på igen pga. ringe overholdelse af diætvejledning og træningsprogram.

Kilde:
Borg P, Kukkonen-Harjula K, Fogelholm M, Pasanen M.
Effects of walking or resistance training on weight loss maintenance in obese, middle-aged men: a randomized trial.
Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 May;26(5):676-83.