Klik her for at komme til gomotion.dk

I en gruppe af amerikanske college studerende undersøgte man hvordan 6 ugers styrketræning påvirkede den psykologiske opfattelse af kropsbilledet. Ved hjælp af spørgeskemaer blev forskellige parametre undersøgt. 

Styrketræningen forbedrede styrken i både over- og underkroppen i forhold til en kontrolgruppe.

I modsætning til kontrolgruppen havde de vægttrænede en signifikant forbedret opfattelse af deres fremtræden. De havde fået en større tilfredshed med deres krop, nedsat nervøsitet over kropsfysik i social sammenhæng og større fysisk tiltro.

Studiet underbygger, at fysisk selvtillid giver en afsmitning på den psykiske selvtillid. Selvom træningen måske ikke gav de store ændringer i kropsbygningen, var personernes viden om forbedret styrke nok til, at give dem en bedre kropslig selvopfattelse.

Man kan måske omskrive ordsproget: en sund sjæl i et sundt legeme til en stærk sjæl i et stærkt legeme.

Kilde:
Williams PA & Cash TF.
Effects of a circuit weight training program on the body images of college
students.
Int J Eat Disord 2001 Jul;30(1):75-82

 



Klik her for at komme til gomotion.dk