Alle resultater blev justeret for køn, alder, BMI, rygning alkoholindtag, uddannelse og indkomst.

Undersøgelsen viser, at der er en sammenhæng mellem graden af fysisk aktivitet i fritiden og følelsen af stress. Med forøget fysisk aktivitet, så man en mindre oplevelse af stress. Denne observation var specielt tydelig mellem gruppen som var inaktiv og gruppen der blev betegnet som ”joggere”. Den mest markante forskel fandt man mellem gruppen der havde lav og gruppen der havde moderat fysisk aktivitetsniveau (2-4 timer pr. uge).

Det interessante ved studiet er, at der skal altså ikke særlig meget fysisk aktivitet til, før man ser en udtalt effekt på velbefindende i hverdagen. To til fire timer om ugen med moderat intensitet som ex gåture er tilstrækkeligt.

Forfatterne konkluderer, at de personer der er fysisk aktive i deres fritid også er mindre bekymrede og anspændte, og at de er mere tilfredse med livet. Derfor vil de sandsynligvis leve et liv, der er både længere og bedre. Forfatterne foreslår endvidere, at dette argument bør bruges, for at få befolkningen til at være mere fysisk aktive.

Kilde:

Schnohr, P. et al
Stress and life dissatisfaction are inversly associated with jogging and other types of physical activity in leisure time – The Copenhagen City Heart Study.
Scand J Med Sci Sports, 15(2): 107-112, 2005