En dansk undersøgelse har testet hvordan muskeltemperaturen ændres i forbindelse med en fodboldkamp. Samtidig undersøgte man fodboldspillernes evne til at sprinte før en kamp, efter pausen og efter kampen var slut. Sprinttesten bestod af tre 30m løb med 25 sekunders aktiv pause imellem. For at se om der var en sammenhæng mellem muskeltemperaturen og sprintpræstationen udførte en gruppe spillere en genopvarmning i pausen. Genopvarmningen bestod af 7 min med moderat intensitet udført i slutningen af pausen. I undersøgelsen indgik fodboldspillere fra den danske 4. division.

Efter opvarmningen før kampen steg muskeltemperaturen fra 36 grader til 39,4 grader. I halvlegen faldt temperaturen fra 39,4 grader til 37,7 grader og efter 5 min af anden halvleg var temperaturen stadig lavere end ved slutningen af første halvleg. Efter 15 min var der ingen forskel mellem første og anden halvleg. I undersøgelsen hvor spillerne genopvarmede i pausen, var temperaturen den samme i starten af anden halvleg som ved slutningen af første halvleg.

Undersøgelsen af sprintpræstationen viste, at der ikke var nogen forskel mellem starten og slutningen af første halvleg i nogen af grupperne. Den gruppe spillere der var passive i pausen havde nedsat sprintpræstation i starten af anden halvleg, mens gruppen der udførte genopvarmning ikke havde nedsat sprintpræstation ved starten af anden halvleg. Muskeltemperaturen var korreleret til nedgangen i sprintpræstation efter pausen. Begge grupper havde en nedsat sprintpræstation efter kampen.

Konklusionen er, at fodboldspillere bør udføre en genopvarmning i slutningen af pausen. Det vil ikke kun medføre, at de kan præstere bedre i starten af anden halvleg, men vil også gøre dem mentalt parate til at spille. Derudover kan en genopvarmning muligvis reducere sandsynligheden for skader i starten af anden halvleg.

Kilde:
Mohr, M et al.
Muscle temperature and sprint performance during soccer matches – beneficial effect of re-warm-up at half time.
Scand J Med Sci Sports, 14: 156-162, 2004