Et studie fra Hong Kong har undersøgt effekten af diæt og diæt kombineret med styrketræning på en gruppe overvægtige børn. I undersøgelsen indgik 82 børn. De blev delt i to grupper. Begge grupper blev sat på diæt og den ene gruppe trænede samtidig styrketræning. Undersøgelsen varede seks uger. |
I begge gruppe blev legemshøjden forøget samtidig med et ikke signifikant fald i body mass index (BMI). Vægttabet var altså begrænset.
Det vigtige i studiet er, at gruppen der styrketrænede forøgede deres fedtfrie legemsvægt.
Endvidere viste studiet, at begge grupper reducerede deres totale serum kolesterolværdi. Det var dog kun træningsgruppen der fik nedsat LDL/HDL forholdet.
Denne undersøgelse understreger endnu engang vigtigheden af at kombinere diæt og træning. Diæt kan i sig selv medføre et vægttab, men træningen medfører samtidig positive effekter på kropssammensætning og sundhedsprofilen.
Kilde:
Sung RY, Yu CW, Chang SK, Mo SW, Woo KS, Lam CW.
Effects of dietary intervention and strength training on blood lipid level in obese children.
Arch Dis Child. 2002 Jun;86(6):407-10.