Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg spiller volleyball 3-4 gange om ugen, og har som mange andre volleyballspillere problemer med knæene. Eller det vil sige, jeg har faktisk ondt i skinnebenet. Det er ikke springerknæ, for jeg har faktisk ondt lidt længere nede end det er tilfældet med springerknæ. Jeg har en lille hård kugleagtig ting øverst på skinnebenet og det er lige der jeg får ondt. Som regel når jeg har været i gang i over 1 time. Jeg mærker det kun, når jeg spiller volley.

Der kan være flere årsager til dine problemer. Men det kunne, som du beskriver det, umiddelbart lyde som en overbelastning af senehæftet under knæskallen. Skaden optræder oftest som en følge efter styrke- og/eller springtræning, og er en almindelig skade i volley. Hvis man f.eks trapper styrketræning for hurtigt op, bliver muskulaturen stærk, - men det kniber for senerne at følge med. Sørg derfor for at holde en pause med denne form for træning indtil symptomerne fortager sig, eller sæt i hvert fald belastningen af træningen ned. Skaden kan også opstå som en følge af general overbelastning af underbenet. Undersøg om dit fodtøj har tilstrækkelig stødabsorption og er beregnet til volley. Hvis det ikke er tilfældet, må du overveje at skifte til et par bedre sko. Med venlig hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk