Klik her for at komme til gomotion.dk

jeg har netop købt en motionscykel, så mit spørgsmål er. Vedligeholder jeg min kondition og har jeg mulighed for at tabe i vægt,ved at køre 25 min. hveranden dag,ved en puls på ca 80-83%. min alder er 30 år. Mvh Joakim

Hej Joakim Da jeg ikke kender din nuværende form og normale aktivitetsniveau kan jeg selvfølgelig ikke garantere at du kan vedligeholde din kondition og få et vægttab. Men dit oplæg til træning er ganske godt, da du vælger at træne med høj intensitet. Træning hveranden dag med høj intensitet vil i høj grad kunne forbedre din form og give et vægttab, hvis det er ud over dit normale aktivitetsniveau. Efterhånden kan du jo også vælge at forlænge træningstiden og/eller forsøge dig med træning med hjere intensitet ex udført som intervaltræning. Du kan ex cykle 5 x 5 min med 90% med indlagte aktive pauser hvor du sætter intensiteten ned i 2-3 min. Tom G. Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk