Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvordan kan jeg tage på med en sund og varieret kost hvor jeg nødvendigvis ikke skal træne nogen form for sport?

Hej Ane, Ved at spise mere end du forbrænder vil du tage på og det kan du gøre bed at: undlade at spise for mange meget vandholdige grønsager såsom agurk, salat og tomat. Dette er grønsager der næsten kun indeholder vand og intet energi. Sørg for at spise varieret og som tilbehør til fisk, kød og fjerkræ spis masser af kartofler, ris, pasta brød og de mere grove grønsager som: majs, broccoli, gulerødder, ærter. Avokado indeholder meget fedt og dermed også kalorier, det vil også være et godt supplement til din kost. Hvis du virkelig har problemer med at tage på i vægt, kan du også sørge for at spise rosiner og nødder som lidt snack i løbet af dagen. Brug evt. lidt mere olie, når du tilbereder maden. Jeg håber ovennævnte kan hjælpe dig med at tage på! Med venlig hilsen Dorthe Rasmussen

Klik her for at komme til gomotion.dk