Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg vil spørge om I ved hvor jeg man indhente oplysninger mht på en beregning eller et skema som kan hjælpe med at fortælle hvor meget energibehovet pr dag skal være for at øge min vægt med et antal 100 gram pr uge. Ex ved viden om alder, højde, pt vægten, med et aktivitetsniveau og vil øge vægten med et antal 100 gram pr uge. hvad skal man regne udfra? Jeg håber at I kan være mig behjælpelig med et svar! På forhånd tak VH Christine

Hej Christine Et menneskes energibehov varierer meget, derfor kan man ikke beregne, hvor meget mere energi der skal til for at tage 100 gram på om ugen. De mest præcise målinger vi har af et menneskes forbrænding og energibehov er fra forsøg på Forsknings Institut for Human Ernæring, hvor en person er lukket ind i et respirationskammer i 24 timer, hvorefter alt er blevet målt. Til beregning af en persons energibehov bruges bl.a de Nordiske Næringsstofanbefalinger (som er estimere skøn over energibehov) + en aktivitetsfaktor, meget nærmere kan du ikke komme dit energibehov, hvis du skal læse dig til det. Den bedste måde at øge din vægt på, er at spise lidt mere end du plejer. Med venlig hilsen Tina Petersen

Klik her for at komme til gomotion.dk