Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er 154cmhøj og vejer 5kilo for meget, jeg har meget nemt ved at tage på, hvordan kan jeg hurtigst komme af med kiloerne, jeg dyrker spinning 2 timer om ugen, og prøver at undgå fedt, men syntes ikke at det virker til at være nok! Hvad mener du?

Hej Karina ! Det lyder alt sammen vældigt godt. Du dyrker spinning 2 timer om ugen, men 3 timer ville være endnu bedre specielt hvis du kunne lægge det hver anden dag. I stedet for den ekstra time spinning kunne du også gå et par turer af 30-45 min. varighed. Du vil hermed forøge din forbrænding og vil derved have lettere ved at tabe dig. Mht. din kost siger du at du undgår fedt - men hvordan ? Du må meget gerne sende en oversigt over det du har spist i den sidste uge, så er det lettere for mig at komme med en vurdering og dermed ændrings forslag til din kost. NB ! Jeg er godt klar over, at det er en lidt svær periode på grund af julen. Med venlig hilsen Dorthe Rasmussen

Klik her for at komme til gomotion.dk