Klik her for at komme til gomotion.dk

Når man keder sig, forsøger at vågne efter en tur i byen, eller af anden vanvar grund kommer til at se Tv-Shop på kabel-tv melder der sig et spørgsmål. Virker GymFitness, AbTronic og andre lignende små apparater, der fungerer ved elektriske impulser og derigennem skulle stimulere forskellige muskler (først og fremmest bryst- og mavemuskler)? I følge reklamerne skulle 3x10 min. dagligt være nok! - Og det lyder jo helt fint. Jeg håber I har en mening omkring ovenstående, der evt. kan underbygges med videnskabelige konklusioner.

Hej Kristian Reklamerne lover mere end de kan holde! Idéen med elektrisk stimulation af musklerne er i sig selv god nok. Men skal stimuleringen virke som styrketræning og kunne udvikle muskulaturen er apparaterne slet ikke effektive nok. De giver en lille stimulering af muskulaturen, men er man bare den mindste smule trænet i forvejen er der absolut intet af hente. Den lille stimulering der er tale om øger heller ikke energiforbruget nævneværdigt, så som slankemiddel er de heller ikke videre velegnet. Elektrisk stimulering er ofte benyttet i videnskabelig sammenhæng, derfor ved man ganske meget om hvad der skal til, for at dette har en effekt. Stimuleres en muskel som lårets strækkemuskel (m. quadriceps femoris) elektrisk med en styrke der medfører maksimal spænding (tetanus) medfører det en betydelig smerte og er ganske ubehageligt (egen erfaring!!!). De stimuleringsfrekvenser der benyttes med ovennævnte apparater, vil ikke kunne medføre maksimal spænding og er derfor ikke effektive til styrketræning. I forbindelse med rygmarvsskadede personer der derfor er blevet lamme, bruges elektrisk stimulering til træning af muskulaturen. Ved hjælp af elektroder kan muskulaturen stimuleres både til styrketræning, men også til ex cykeltræning hvor musklerne tændes og slukkes i samme rækkefølge som når raske cykler. Her kan der opnås meget store fremgange i både muskelstyrke og kondition. Disse personer er dog også efter mange års lammelse på et meget lavt udgangsniveau. Derudover kan de ikke mærke stimuleringen pga. lammelsen. det er derfor muligt at stimulere meget kraftigt. I terapeutisk sammenhæng benyttes elektrisk stimulering ofte. I forbindelse med skader kan man stimulere muskulaturen. Dette kan i hvert fald hindre, at muskulaturen bortfalder i samme grad som hvis man er nødt til at være fuldstændig inaktiv (ex ved et ben i gips). Det kan ikke udelukkes at nogle kan have en vis effekt af ovennævnte produkter, men generelt er resultaterne meget overdrevet. Med venlig hilsen Tom G. Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk