Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har et spoergsmaal vedr. loebetraening: Jeg loeber langdistance og traener maalrettet mod at forbedre min kilometertid. Dette goer jeg ved at traene funktionelt, dvs. paa flade distancer og med intervaltraening. Spoersmaalet gaar paa, om traening paa stejle stigninger kan have en negativ effekt paa "hurtigheden" ikke udholdenheden? Jeg befinder mig i et omraade, hvor jeg kun kan traene i bjerge!

Hej Claus Et godt ordsprog er jo, at man bliver god til det man træner. Træning skal være specifik siger man. Så vil du godt være godt til at løbe hurtigt på fladt underlag, bør du i princippet træne på den måde. Bakketræning kan dog være et rigtig godt supplement til forbedret spændstighed. Men om du bliver decideret dårligere af kun at træne i bakker tror jeg nu ikke. Løb er trods alt løb og det går jo også nedad indimellem. Der er også masser af eksempler på orienterings- og terrænløbere der klarer sig rigtig godt i bane- og landevejsløb. Der er dog ingen tvivl om, at de er endnu bedre i terrænet. Et studie fra Team Danmarks testcenter i Odense af orienteringsløbere og landevejsløbere viste at O-løberne havde bedst løbeøkonomi i terræn og omvendt. Tom

Klik her for at komme til gomotion.dk