Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har et spørgsmål omkring træning af de forskellige mavemuskler. Jeg træner mavemusklerne sammen med den almindelige styrketræning d.v.s. hver anden dag, men jeg vil gerne vide om det gjor noget hvis jeg trænede dem hver dag? Og om du/I har nogle tips til hvordan man bedst træner dem så man får en fin veltrænet mave.

Det diskuteres jo tit om mavemusklerne skal trænes mere eller mindre end resten af kroppen. Mange vælger at træne dem hver dag og ofte som udholdenhedstræning, hvor der tages mange gentagelser. Der er dog ingen grund til at træne mave anderledes end resten af kroppen. Muskulaturen er ikke anderledes og reagerer på samme måde som de øvrige muskler. Et problem er dog at mange har svært ved at belaste mavemusklerne i samme grad som man kan belaste resten af kroppen. Derfor kompenseres der med flere gentagelser og oftere træning. Denne form for træning stimulerer dog ikke i nær samme grad til vækst. Det mest optimale er derfor at finde nogle basisøvelser hvor maven kan belastes nær maksimalt. Senere kan du så træne mere isoleret for at trimme maven. Mvh Tom G.

Klik her for at komme til gomotion.dk