Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg er så småt gået i gang med at træne til Copenhagen Marathon til maj. Derfor er jeg på udkig efter et træningsprogram som jeg kan følge. Det er mit første marathon, men jeg har ret store ambitioner og håber på at kunne komme ned under 3,5 timer.
Jeg løber nu 5 km. på ca. 20
10 km. på ca. 45 min.
20 km. på ca. 1.50 time.
Kan I anbefale noget velegnet litteratur?
Kan i desuden anbefale en butik i storkøbenhavn der sælger kvalitetsløbesko?
Bør jeg melde mig ind i en klub - evt. hvilken? - for at forbedre min teknik?
Håber I kan hjælpe
På forhånd tak.
Kan I anbefale noget velegnet litteratur?
Andersen, Poul Erik: Dit første marathonløb
Hansen, Henrik Keith: Fra motion til marathon
Hørlyk, Niels-Ole: Marathon - kend dine grænser
Jensen, Henrik Lund: Smertens Vej - Maratonløb gennem 100 år
Johannsen, Finn: Alt om løb
Tulloh, Bruce: Dit første marathon og halvmarathon
Zachariasen, Allan: Løberens AbZ
Ikke alle er lige gode, men der er der noget at gå i gang med :-)
Kan i desuden anbefale en butik i storkøbenhavn der sælger kvalitetsløbesko?
Først og fremmest må vi anbefale vores samarbejdspartner Kaiser Sport (www.kaisersport.dk), men også Marathon sport (www.marathonsport.dk) og Løberen (www.loberen.dk) er butikker der er specialiserede i løbeudstyr. Der er et par stykker mere, men de har ingen homapage.
Bør jeg melde mig ind i en klub - evt. hvilken? - for at forbedre min teknik?
Det kan altid være en fordel at melde sig ind i en klub. Du finder også ligesindede til at træne sammen med. Jeg kan selvfølgelig anbefale en række klubber i København, men vil nødigt fremhæve nogen frem for andre. Her er de mest veletablerede i Københavnsområdet.
AK 73, ALF, Albertslund Løbe Forening, Amager Atletik Club, Bagsværd Atletikklub, Ballerup Atletik Klub, FIF Atletik, Glostrup Idræts Club, Herlev Atletik, Hvidovre Atletik & Motion, Københavns Idrætsforening, Rødovre Atletik Club, IF Sparta og Trongårdens IF.
Så er det bare fat i søgemaskinerne eller oplysningen og derudaf!
Med venlig hilsen
Tom G. Knudsen
Klik her for at komme til gomotion.dk