Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg har et thorakalt facetsyndrom i min ryg, især i lænden, og går til kiropraktor.
Men hvordan træner jeg bedst sin ryg op igen uden at overbelaste den efter denne behandling?
Til Allan C.
Svært at svare på uden at have undersøgt dig. Der kan være flere parametre der har indvirkning på din ryg. Stram muskulatur i ben og hofte , svage mave muskler, øget eller formindsket lændesvaj, hvilket arbejde du udfører til dagligt, hvilken idræt o.s.v.
Optimalt skal du opsøge en fysioterapeut der kan undersøge din ryg og derefter tilrettelægge et træningsprogram som du kan gennemføre på et motionscenter.
M.v.h.
Arvid Hansen
Klik her for at komme til gomotion.dk