Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa ! Jeg har gennem ca. 2 oplevet en tennisalbue i venstre arm og gennem ca. 15 måneder oplevet en golfalbue i venstre arm. Skaderne er nok opstået som en kombination af edb-brug samt styrketræning, hvor jeg ikke holdte op med træningen efter jeg havde små indikationer på disse. Jeg har fået blokader, fysioterapeut, laver strækøvelser, rør ikke så meget edb, m.v. Jeg er meget snart færdig med min udd, hvor edb indgår i arbejdet. Jeg vil ligeså gerne begynde at træne igen ?? Min tennis er næsten væk, men golfen er der stadig. Så mine spørgsmål vil mine albueled er ligeså stærke som tidl. efter at jeg har taget mine forbehold. Hvilke øvelser er de bedste ??? Hvad med operation hvis det bryder op igen ?? Hvad med hensyn til pensionsordning, forsikring m.v.

Hej Michael. Der vil altid være arvæv efter betændelsestilstanden er overstået. Derfor vil dine albueled umiddelbart ikke være lige så stærke som før skaden. For at undgå tilbagefald vil det være relevant at lave specifikke øvelser samt tilpasse de daglige aktiviteter så det svage sted får mulighed for at komme sig. En operation er altid sidste udvej. Inden det bliver så grelt har du jo selv muligheden for at begrænse skaden, netop ved at lægge mærke til de signaler du får i form af stivhed i albuen om morgenen samt belastningsrelaterede udløste smerter og så undgå at disse forværres. M.h.t dit sidste spørgsmål vedr. pensionsordning ,forsikring m.v. er jeg usikker på hvad du mener. Se i øvrigt nogle øvelsesforslag på www.sportnetdoc.dk under skader. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk