Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvordan behandler man bedst en tennisalbue ? Ivan

En tennisalbue eller epicondylit som den også hedder kommer oftest pga. for meget statisk arbejde, feks. ved skærmarbejde. Senehæfterne og muskulaturen bliver overbelastet, og kan ikke slippe af med affaldsstofferne, som så giver sig udslag i ën opspænding af muskulaturen og smerter i området. Jeg har erfaring for at skaden/smerten bedst behandles med en kombination af udspændingsøvelser og en bandage, der aflaster senetilhæftningen. Udspændingen af muskulaturen sker bedst ved at trække hånden op mod skulderen - med strakt albue. Og dette gøres i forskellige udgangsstillinger, med underarmen roteret begge veje. En bandage, feks. et epicondylitspænde, kan yderligere aflaste armen, og gør samtidig opmærksom på, hvis armen bruges uhensigtsmæssigt. Hvis du ikke føler du kan komme igennem med behandlingen selv, kan du henvende dig til en fysioterapeut der kan hjælpe dig med øvelser anden fysioterapibehandling. Hvis intet andet hjælper, kan en løsning være at lade en læge give en indsprøjtning i området . Men udspænding er også i dette tilfælde en vigtig behandling, for at muskulaturen kan afspændes og dermed bedre heles. Venlig hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk