Klik her for at komme til gomotion.dk

Springerknæ - jeg har døjet med et springerknæ i to år. Jeg har fået tre indsprøjtninger (Cortizon) som har hjulpet meget, men jeg mangler det sidste og afgørende for at jeg kan løbe smertefrit. Findes der nogle gode træningsøvelser til at stramme senen og musklerne op med? Jeg har fået meget ud af at spinne, men kan stadig ikke løbe.

Hej Thomas. Min første tanke er at du skal have checket dine løbesko og din løbestil. Når du lander på foden under løb er belastningen op i kroppen 2-5 x din kropsvægt alt afhængig af løbesko og det underlag du løber på. Hvis din sm. først kommer efter nogle km. må du bygge løbeformen langsommere op. Hvis sm. melder sig ligeså snart du starter på din løbetur har du et mere irriteret knæ som du skal have hjælp til at få i orden. Lav evt. del 2. i skiprogrammet du finder under træning på Go-motion.dk. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk