Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej Jeg har for nogle år siden mistet mit korsbånd i højre knæ. Jeg træner bl.a. på motionscykel. Mit spørgsmål er Kan jeg træne i en romaskine? Er ro maskinen også god for infiltrationer i skulderen (nakke)?

Til Majbritt Du kan sagtens træne i en romaskine. Her har du ikke din kropsvægt at bære på men du får en mængde naturlige bevægelser i form af et hav af knæbøjninger som er med til at styrke dit ben og knæ. Træn med en belastning hvor du kan magte omkring 30 rotag i minuttet. Ro ikke hårdere end at du kan sidde og snakke undervejs. Herved kan du ro i lang tid og dermed opbygger du muskel og senevæv. Du arbejder i høj grad med din nakke og dine skuldre i en romaskine , så her er den effektiv. Få evt en instruktør til at vejlede din arbejdsstilling, så den er optimal. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk