Klik her for at komme til gomotion.dk

Kulde/varme behandling. Ved idrætsskader anbefales som oftest at behandle med RICE pricippet, både akut og de efterfølgende dage (4-5 gange dagligt), indtil skaden er væk. Jeg har imidlertid ladet mig fortælle om en kulde/varmebehandling, som dog ikke til brug i den akutte situation, men i dagene efter, hvor man behandler det skadede område efter flg. princip: 9 minutter med en ispose -og efterfølgende 25-30 minutter med en varmepose. Effekten skulle være at provokere kroppen til at sende mere blod igennem det ramte område, ved først at lukke (med kulde) og derefter åbne op for "sluserne" (med varme). Hvilke i hvilke situationer skal man benytte sig af den kombinerede behandling, og i hvilke skal man udelukkende bruge nedkøling? Med venlig hilsen Thomas Bentsen

Til Thomas B. Kombinationen af kulde / varme er relevant ved længerevarende gener. E.v.t. efter et gammelt Trælår eller en fuldt ophelet muskelskade hvor klagen går på stivhed og ømhed.. Is/ kulde kan bruges når der er inflamation i et område. d.v.s.en betændelsesagtig tilstand. Inflamation er til stede hvis der er nattelige smerter, hvilesmerter, hævelse, rødme og varme. Her må man ikke bruge varme da det forværrer tilstanden. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk