Klik her for at komme til gomotion.dk

hej,jeg har 3 spørgsmål til jer. nr.1.jeg har et arbejde på 37.timer pr.uge,hvor jeg står op og bevæger mig stortset hele tiden.hvor stort er mit energi forbrug ca.pr.dag. nr.2.er en lav hvilepuls = en lav max.puls.da jeg har en hvilepuls,når jeg er i god form, på ca.35.pulsslag,og en max.puls på ca.195-200. nr.3.da jeg har været på universitet i odense,et par gange og fået lavet 5.min.max.test,og trappetest,lyder mit spørgsmål,kan jeg bruge min egen hometrainer som er en TACX basic excel.som er computer styret,og kan måle WATT.og hvor præcis er den i foreholdt til dem de har på universitet. med venlig TOMMY JØRGENSEN.

1: Du kan estimere dit daglige basale energiforbrug, men dertil skal jo så tillægges din øvrige aktivitet. Det er dette tillæg der er det svære. Da det ikke er til at sige hvor meger energi du bruger på at stå op og bevæge dig kan det kun blive et mere eller mindre kvalificeret gæt. Læs mere her >> 2: En lav hvilepuls er ikke lig med en lav max puls. Max pulsen afhænger af alderen og vil være faldende livet igennem. Hvilepulsen er afhængig af træningstilstanden. En 20 årig person der er i god kondition kan derfor have en hvilepuls på 40 og en max puls på 200. Den samme person kan som 40 årig ude af form have en hvilepuls på 65 og en max puls på 180. Samtidig kan der dog ses en sammenhæng mellem hjertestørrelse og pulsen i hvile og ved max. Et lille hjerte der kun kan præstere et lille slagvolumen, vil ofte medføre høj hvilepuls og høj max puls sammenlignet med et større hjerte, der kan præstere et højt slagvolumen. Konditionstræning medfører et fald i hvilepuls der kan være ganske stort, men samtidig ses der ofte også en svagt faldende max puls. 3: TACX ergometret skulle være temmelig præcist til at måle watt belastning i området fra 100-400 watt. Man skal dog altid være varsom med at sammenligne test udført på forskellige ergometre eller løbebånd. Men du kan sagtens selv lave en tilsvarede submax- og maxtest på dit eget ergometer og så alene sammenligne disse værdier fra gang til gang. Du skal så sørge for at standardiere alle faktorer så du tester under ens betingelser Tom Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk