Klik her for at komme til gomotion.dk

Efter at være begyndt på løbe trænning,har jeg fået ondt i skinnebenen,sikkert skinnebenbetændelse.Er der andet og gøre end at holde pause.

Hej Morten B. Smerter i skinneben i forbindelse med løbetræning er meget almindeligt. Årsagerne til smerterne er der flere muligheder af. For hurtig stigning i antal løbne km. pr. uge giver ikke kroppen nok tid til at restituere. Løbeskoene er en anden vigtig faktor når det gælder overbelastningsskader i kroppen. Endten er dine løbesko udtjente eller du løber i de forkerte . Få lavet en skotest til at afdække dit behov. Endvidere kan du have en fodstilling der disponerer dig for sm. i skinnebenene. Først og fremmest skal du sætte dit løbepensum 50% ned og så øge med 10 % pr. uge.Øg til gengæld din træningsmængede med andre ting der ikke involverer løb, eks. svømning eller cykling. Et godt råd er at du bliver checket igennem på en løbeklinik eller på en SuperSole klinik. Find adr. på Sportpoints hjemmeside. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk