Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg løber 3 gange om ugen. Hver gang 10 km. Men jeg er begyndt at få ondt i lænden efter løbeturen. Hvad kan det skyldes? Annette

Der kan være mange årsager til dine begyndende lændesmerter. En årsag kan være, at du har skiftet fra at løbe på et blødet til et hårdere underlag. Det vil give større belastninger når du lander på hælen, og disse stød kan være med til at irritere ryggen. En anden årsag kan være, at dine sko er begyndt at være slidt. Når en løbesko har løbet 6-700 km bliver støddæmpningen dårligere, og du får større belastning op i ben og ryg. Når skoen har løbet mange kilometer deformeres skoens overdel også, og korrektionen af bagfoden mindskes. Det kan give en større pronationsbevægelse af bagfoden, som medfører en indadrotation af underbenet. Denne rotation kan igen medføre et ændret muskelarbejde omkring hofter og lænd og udløse de nævnte smerter. Så du kan se der er mange muligheder. Mit råd til dig er derfor, at du først får checket dine løbesko for at se, om det måske er dem der giver dig problemet. Venlig hilsen Thomas Kaiser

Klik her for at komme til gomotion.dk