Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en pige på 16 år, som træner fodbold 5 gange i ugen + 1 kamp. Her på det sidste er jeg begyndt at få ondt i højre lår. Det føles som ømhed, bare meget værre. I den ene kamp kunne jeg næsten ikke gå da jeg blev skiftet ud. Jeg har ikke spillet i 4 dage nu, men det gør stadig ondt når jeg går op af trapper, og jeg ved at det vil komme igen hvis jeg begynder at træne! Hvad kan det være? Hvad kan jeg gøre ved det?

Til Louise Du skal ikke træne eller spille fodbold før du kan gå på trapper uden smerter. Når du kan stå ud af sengen om morgenen uden smerter og færdes smertefri under gå og cykelture kan du begynde at løbetræne i løbesko.Løb ikke hurtigere end at du kan løbe og snakke. Det tyder på det er en overbelastningsskade i lårmuskelen du har.Er det det, skal du forvente en pause på 2 uger efterfulgt af 4 ugers genoptræning. Søg læge eller fysioterapeut hvis du stadig har smerter om 2 uger. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk