Klik her for at komme til gomotion.dk

28/2 var jeg til løbetræning. Vejret var koldt (frost) og der var sne i skov/vej. Jeg er i forvejen i ualmindelig god form og mente derfor ikke det var nødvendigt at varme op (!!). Løbet gik bla. op ad stejle trapper og ned ad skråninger og en hel del på asfalt/fortorv. Om aftenen mærkede jeg en snigende smerte i højre balle - dybt inde. Jeg jar faktisk ikke kunnet løbe siden idet det gør enormt ondt når jeg skal løfte højre ben - for hvert skridt. I almindelig gang og i siddende stilling er der nærmest en øm, lidt trækkende smerte fra stedet. Er det evt. en muskelforstrækning, en fibersprængning eller ? Hvor længe varer det før det går over ? Er der en behandling ? Kan jeg træne med det - evt. ignorere smerterne ?

Kære Walther Ingen tvivl om at det kolde og sneglatte føre har haft en indflydelse på din løbestil. En fibersprængning tror jeg ikke det er. En fibersprængning vil stoppe dig øjeblikkeligt og du vil være nød til at indstille dit løb og så gå humpende tilbage til start. Måske en forstrækning i muskulaturens bindevæv. Hvis det er muskelvæv vil skaden totalt tage 6 uger hvoraf du de sidste 4 uger langsomt påbegynder en genoptræning i form af svømning og cykling e.v.t styrketræning. En anden mulighed er at du i det bakkede ujævne terræn får en låsning i et af dine bækkenled som b.l.a. fungerer som støddæmpere. Når du bliver låst i bækkenet kan du få problemer i ballemuskulaturen. Opsøg e.v.t. en fysioterapeut med uddannelse i manuel terapi eller opsøg en kiropraktor m.h.p. en vurdering af din ryg og dit bækken hvis du stadig er generet af smerter. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk