Klik her for at komme til gomotion.dk

Smerte på innsiden av venstre lår. Er en 48 år gammel norsk maraton løper.Har løpt 46 maratonløp og trener sirka 100km i uken. I det siste året har jeg i perioder hatt problemer med smerter på innsiden av venstre lår(nær lysken). Smertene fore kommer alltid under starten av løpe turen og forsvinner helt etter 5-15 minutters løping. Smertene er intense og da de starter må jeg stoppe helt opp. Smertene merker ikke ved gåing, men kan merkes ved hardt arbeid med mye bøying. Smertene kan også være borte i mange uker men kommer alltid tilbake. Har også mindre smerter under venstre lår når jeg sitter lenge med bøyde kner i en stol eller lignende.

Hej Bjarne Lyskesmerter kan være forårsaget af flere grunde.Mit bud er at du kan have et lettere fastlåst bækkenled. Under alle omstændigheder foreslår jeg du tager kontakt til en løbeklinik m.h.p. løbestilsanalyse samt en vurdering af muskelstyrke og smidighed. Prøv også at sætte dit løbepensum ned for at give området tilstrækkelig restitution. 10 min. træning bestående af 4 min. løb + 1 min. gang.Hvis ingen smerter lægges 5 min. til hver 3. gang indtil 30 min. kontinuerligt løb nåes. Derefter må du øge med 10 % pr. uge i distance. Ved smerter gå 5 min. tilbage og byg op igen. m.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk