Klik her for at komme til gomotion.dk

Skindebensbetændelse! Hvad gør man? Kan det forebygges og kan man slippe af med det uden at holde pause? Jeg træner 10-12 timers pump, step, spinning, powerstep/dance om ugen. Har gode sko og specielle indlæg der er lavet ved ortopæd. Hvad gør jeg?? Det gør frygteligt ondt!

Hej Maria. Mit råd er at du sætter din træningsmængde ned. Du skal ikke holde pause men fokuser på træning der ikke indvolverer stød og landinger. Skinnebensbetændelse opstår over tid p.g.a. at belastningen gentages igen og igen. Mit råd er at du sætter træningen ned til 50 % og så bygge op derfra. Brug is hver gang du er færdig med at træne for at bremse en evt. inflamation d.v.s. betændelses tilstand. Smør evt. det smertefulde område med en gel der hedder Felden. Købes uden recept på apoteket. Denne gel indeholder et antiinflamatorisk middel. Som kosttilskud kan du tage BioSport der også hjælper dit imunforsvar med at bekæmpe overbelastningen.BioSport købes i Matas og tages som en kur på 30 dage. . Først og fremmest skal du sætte din træningsmængde ned med alt der belaster anklerne med stød og landinger. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk