Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa! Jeg fandt fornyligt ud af at proportionerne mellem musklerne i min ryg ikke var "rigtige" under et besøg hos en fysioterapeut. Jeg har meget store og veltrænede muskler øverst på ryggen og lænden men mangler ligesom nogle muskler på midten af ryggen mellem det nederste af skulderbladene, hvilket har skabt et lille "hul" som jeg gerne vil træne op. Nu er det jeg spørger jer hvilke øvelser er mest effektive til at træne dette område?

Til Philip N.Andersen Muskelen du skal træne er den nedre del af Trapez muskelen. Denne er ansvarlig for at styre skulderbladets nederste spids og er som sådan yderst vigtig for at have en god styrke og styring af skulderbæltet. Den trænes ved at lave dips. D.v.s. du stiller dig mellem to stole og stemmer kroppen op derfra. Ën mere skånsom øvelse er at du sidder på en stol. Placer dine knyttede hænder på to tykke bøger. Stem overkroppen op og gentag til træthed. Med venlig hilsen Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk