Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er i gang med at genoptræne nogle forskellige muskelskader, men er i tvivl om, hvorvidt det er smartest at træne hele mit program overkrop/ben på en gang (godt 2-3 timer) og så restituere i 48 timer eller skifte ben/overkrop dag for dag. Er det en idé at holde en pausedag i dette program også under alle omstændigheder? Hvad med svømning - hvor meget påvirker det musklerne? Skal man passe på med svømning, når man genoptræner eller kan man genoptræne/svømme samme dag? Med venlig hilsen Tue, København



Klik her for at komme til gomotion.dk