Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har gennem længere tid vægttrænet i forbindelse med den forestående cykelsæson. Jeg ønsker under efter træningen at supplerer med proteiner fra tun på dåse, men har hørt at det meste af denne tun (proteiner) ikke bliver optaget. Er det rigtigt? MVH Henrik Berg

Hej Henrik Med mindre du spiser dåsen direkte, skulle der ikke være nogen problemer med optagelsen. Men der er jo også mange andre letter kilder lige efter træning som kakaoskummetmælk, proteinpulver, shakes eller proteinbarer. Nedenfor er en liste over fordøjeligheden af forskellige proteinkilder: Kød 97% Fisk 97% Æg 97% Mælkeprodukter 97% Animalsk protein generelt 97% Kornprodukter (cereals) 85% Rodfrugter 83% Bønner, ærter, linser o.l. (legumes) 78% Frugter 85% Vegetabilsk protein generelt 85% Med venlig hilsen Tom Gruschy Knudsen

Klik her for at komme til gomotion.dk